Kronični stres može negativno utjecati na hormonalnu ravnotežu, uključujući inzulin i rad gušterače. Povišeni kortizol može povisiti razinu glukoze i povećati rizik od dijabetesa. Tehnike opuštanja, poput meditacije, dubokog disanja
Redoviti pregledi ključni su za rano otkrivanje povišene razine šećera u krvi i drugih metaboličkih poremećaja. Mjerenje glukoze, krvnog tlaka i kolesterola omogućuje pravovremeno djelovanje. Posebnu pažnju treba posvetiti obiteljskoj
Održavanje zdrave tjelesne mase ključno je za smanjenje rizika od dijabetesa. Prekomjerna težina može dovesti do povećane inzulinske rezistencije, što otežava kontrolu šećera u krvi. Jednostavne promjene u prehrani, poput
Fizička aktivnost poboljšava osjetljivost tijela na inzulin, što znači da stanice učinkovitije koriste glukozu. Čak i umjereni oblici kretanja poput hodanja, vožnje bicikla ili laganog plivanja imaju značajan učinak na
Pravilna prehrana jedan je od najučinkovitijih načina smanjenja rizika od dijabetesa tipa 2. Odabir cjelovitih žitarica, svježeg povrća, voća i nemasnih proteina pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi.
